Você sabe o que é Depressão Sazonal?

                                   Como identificar

Algumas pessoas sentem-se tristes ou cansadas ao chegar o inverno e outono, mas durante a primavera e o verão têm certos picos de energia e aparentam a maioria das vezes estarem animadas. A variação de emoção pode condizer com a variação de estações. Certas vezes a pessoa pode não aparentar estar deprimida, mas durante as estações mais frias pode estar sentindo dificuldades para dormir, falta de interesse em coisas que antes davam-lhe prazer, crises existenciais, dificuldade em socializar, entre outros sintomas.

Na realidade, a depressão sazonal é mais comum em estações mais frias. É possível que aconteça durante estações mais quentes, porém é extremamente raro. A pessoa que fica deprimida durante certas estações, sente-se melhor ao chegar as outras estações de caráter oposto às que ela não se sente bem. Leva em torno de alguns dias para a pessoa melhorar quando a outra estação chega, ou seja, a pessoa não se sentirá bem automaticamente.

Alguns sintomas possíveis da depressão sazonal é irritabilidade, ansiedade, tristeza, cansaço, insônia, alterações no peso por conta do apetite (maior ou menor), dificuldade em socialização, falta de concentração, não se interessar por coisas nas quais antes lhe interessavam e redução da libido (desejo sexual). Os sintomas variam de pessoa para pessoa e geralmente melhoram ao final do outono e do inverno e acontece uma maior exposição ao Sol. Caso os sintomas permaneçam após o inverno e outono, é preciso consultar um terapeuta e obter a certeza se é depressão sazonal ou depressão comum. A depressão sazonal tem extrema ligação ao sono e à luz solar.

Os óleos essenciais indicados para esse transtorno é o alecrim e hortelã pimenta, pois estimulam o cérebro, melhorando a concentração, o humor, a memória e a ansiedade. As cores quentes também podem ajudar.

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