Dicas para melhorar a Ansiedade

Ansiedade: Como melhorar isso?

Existem diversos tipos de transtorno de ansiedade, mas aquela onde você se preocupa com as coisas intensamente, sente medo de situações do dia-a-dia, insônia, etc., essa é a mais conhecida e a mais comum entre as pessoas: a ansiedade generalizada.

Todo mundo se sente ansioso em determinado momento da vida, seja para sair com os amigos, viajar ou fazer uma declaração amorosa, todo mundo tem esse sentimento. Mas se sentir ansioso constantemente não é nada saudável.

 Como controlar minha ansiedade?

Ansiedade não tem cura, o que você deve fazer é aprender a conviver com esse sentimento sem que isso interfira em tuas ações no cotidiano.

Evite remédios extremamente fortes, alguns deles podem lhe dar algum efeito colateral. Faça exercícios físicos, meditação, leia um livro, assista um filme ou série que você goste

(de preferência que não seja triste, porque é exatamente dessa freqüência vibracional que você deve sair), socialize, saia com os amigos ou conheça novos amigos, durma bem, e o principal: tire um tempo para você. Não fique pensando nos outros, posta aquele vídeo seu dançando de pijama com 0 coordenação motora, aquele vídeo cantando desafinado, faça aquela maquiagem que você achou linda só para ficar em casa, seja você.

Caso precise de auxílio, aqui vai alguns óleos que com certeza vão te ajudar:

Segue abaixo a relação de alguns óleos essenciais que você pode utilizar para banho de imersão. Aproveite a dica!

Bergamota; te resgata do sentimento de tristeza e trás alegria, use ela em um difusor pessoal, aquele tipo colar ou  coloque uma gota no difusor de ambiente

Ylang Ylang; é um antidepressivo que melhora a auto estima, e que de quebra aumenta a libido

Olíbano;

Lavanda; é o SOS dos óleos essenciais, vai resgatar de qualquer situação de ansiedade até síndrome do pânico, passe uma gota diretamente no pulso e na sola dos pés, inale.

Camomila Romana; relaxa e harmoniza os sentimentos, auxilia na diminuição de compulsão, também auxilia no trabalho de ressígnificação de traumas

Laranja; vai equilibrar as emoções e trazer alegria, faça um spray, borrife no ambiente ou coloque 1 gota no aromatizador pessoal.

Manjericão; diminui a agitação, melhora o sono e diminui o stress, esse óleo pode ser usado em um  óleo ou creme carreador e aplicado por todo o corpo, antes de dormir

Patchouli: aumenta a auto estima, rejuvenesce a pele, trás “empoderamento” esse óleo também pode ser utilizado para fissuras e rachaduras, pode ser adicionado a um creme ou óleo carreador.